皆様のお客様にも、炭水化物を抜いて減量中という方がいらっしゃるのではないでしょうか。今やメジャーなダイエット方法ですが、美容・健康の視点では、お勧めできない2つの理由があります。さんにお話を伺いました。
過度な”炭水化物抜き”がオススメできない2つの理由
炭水化物は「糖質」、「食物繊維」からできています。この2つが不足すると、身体にどのような影響を及ぼすのでしょうか。
オススメできない理由1.腸内環境への影響
食物繊維は腸にたまった老廃物や宿便などのゴミをからめとってくれたり、腸内の善玉菌のエサとなり腸内環境を正常化したりするのに一役買っています。
炭水化物の中には、イモ類のように食物繊維が豊富な食材があります。これを無視して制限するのは勿体ないことと言えます
オススメできない理由2.糖質ゼロで起こる身体の変化
糖は摂取するとエネルギー源として働き、血液中の余剰分は脂肪として身体に貯蓄されます。このような状態を防ぐために、糖質制限は元々、糖尿病などの病気の治療目的で考案されました。
しかし、糖尿病の人であっても、糖質をゼロにしない場合が多いのが現状。健康な人が糖質ゼロの食生活を送ると、思わぬ不調を引き起こします。